ملخص الملحق الأول

ملخص الملحق الأول

 تطوير الذكاءات / القدرات الأربع

 دليل عملي

تطوير الذكاء الجسدي (PQ):-

لنبدأ بالجسد أي بالذكاء الجسدي لأن الجسد هو أداة العقل والقلب والروح , وإذا استطعنا أن نجعل جسدنا خاضعاً لأروحنا عندها سنصبح سادة لأنفسنا.

وهناك ثلاث طرق أساسية نطور بواسطتها ذكاءنا الجسدي:-

1-التغذية الحكيمة هو التوازن في التغذية بحيث ان الإفراط يسبب خلل في مكونات الذكاء الجسدي. 

2-التمرين المستمر المتوازن هو التوازن في التمرين حيث يحسن كثيراً من جودة الحياة ويطيل أمدها وعندما نثابر على فعل ما يصبح أكثر  سهولة ليس لأن طبيعة هذا الفعل تتغير ولكن لأن قدرتنا على الفعل تزداد. 

3-الراحة الكافية والاسترخاء وادارة الضغوط والتفكير الوقائي

 هناك نوعين من الضغوط :

 الضغوط السلبية التي تأتي من الكراهية لعملك و الاستياء من ضغوط الحياة المتعددة والشعور بأنك ضحية والضغوط الايجابية التي تأتي من التوتر الحاصل بسبب الفرق بين ما أنت عليه الآن وما تريد الوصول إليه فهي تقوينا وتزيد من قدرتنا ولذلك يجب علينا ادارة الضغوط بشكل دقيق و متزن. 

إهمال تطور الجسد و صحته :-

ماذا  سيحدث للأبعاد الثلاثة الأخرى إذا أهمل الجسد؟

لن نفقد صحتنا فقط لكننا عقلياً سنفقد قدرتنا على التركيز والإبداع والتحمل والصبر وبالمقابل عندما نتمرن ونرتاح ونأكل طعاما صحياً فإننا نحافظ على قدرتنا على التركيز العقلي ونحافظ على شغفنا بالتعلم , إن السيطرة على الجسد أمر أساسي إنه أمر واضح جدا نستطيع أن نطبقه مباشرة لأن لدينا القدرة على التحكم بأجسادنا. 

تطوير الذكاء العقلي (IQ):-

هناك ثلاث طرق لتطوير الذكاء العقلي أو القدرات العقلية:-

1-التعلم والدراسة بشكل منضبط ومنهجي حيث أن أمننا لا يعتمد على مؤسساتنا أو وظائفنا ولكن يعتمد على عقول قوية وفعالة و منتبهة وقابلة للنمو والتعلم عندها سنتمكن من النجاة. إن المفهوم السائد بأن الذكاء العقلي هو قدرة ثابتة قد ثبت بطلانه منذ فترة طويلة. كلما استُخدم العقل أصبح أكثر قوة وكلما استجاب لنداء الضمير أصبح أكثر حكمة. 

وهناك نمط لتعلم مثير جدا وهو تقسيم المواضيع التي تسمعها أو تقرأها إلى اربع مجالات 

الأول:- الغاية

 الثاني:- الفكرة الأساسية

 الثالث:- المصداقية 

الرابع :-التوضيح

وكلما أصبح الإنسان أكثر انضباط في التركيز على الأمور الضرورية والحيوية تولد في قلبه شعور قوي عندها يصبح من السهل عليه أن يقول بسعادة وابتهاج "لا" لكل الملهيات الكثيرة التي تعترض حياته والتي لا مفر منها

2-تنمية إدراك الذات(جعل الافتراضات ظاهرة)إن إدراك الذات يتضمن كل الذكاءات الأربعة وهي القدرة التي يتميز بها الإنسان عن باقي المخلوقات. وهو تعبير آخر عن المسافة بين المؤثر والاستجابة التي يمكنك فيها أن تتوقف ثم تتخذ خياراً أو قراراً.

وهي بلا شك واحدة من أكثر النشاطات التي ترتقي بالإنسان لأننا دائما نفترض افتراضات ولأن  هذه الافتراضات خفية جدا لذلك عندما نقوم بجعلها ظاهرة نستطيع أن نحقق قفزات جودة هائلة. ويمكننا أن نتعلم كيف نفكر من خارج الصندوق وهناك عدة طرق لتنمية الذات مثل الالتزام بكتابة الأفكار هو أمر مجهد لكنه مؤثر و موضح للفكرة والتعلم من الفشل حيث أن حقيقة الفشل إنما تجارب يتعلم منها الإنسان ويستفيد منها في حياته وطلب التغذية الراجعة من الآخرين لأن هذا يوضح نقاط الضعف لدينا ونعمل على تقويتها. 

3-التعلم بتعليم الآخرين والتطبيق حيث أن تفهم شيئاً دون تطبيقه هو كأنك لم تفهم شيئاً لأن بالتطبيق والعمل تتحول المعرفة والفهم إلى جزء من الانسان .

إهمال تطوير العقل :-

إننا نعيش في عالم يتصف بالتعقيد الشديد وعواقب تجر الدمار إلى العالم بأسرة وتزرع الخوف في قلب كل إنسان وإن أليتنا في مواجهة هذه التحديات هي العقل أي القدرة على التفكير وعندما نهمل العقل فإن الجسد سيعاني وسنخضع يوماً بعد يوم إلى المزيد من الجهل والتعصب والنمط السلبي الذي يقودنا إلى التفكير الضيق وسوء الظن بالأخرين  و يؤدي إلى فقد حماسنا في هذه الحياة. 

تطوير الذكاء العاطفي (EQ):-

يعرف الذكاء العاطفي بقدرة الإنسان على التعامل مع ذاته  ومع الآخرين حتى يحقق اكبر قدر من السعادة لنفسه وللآخرين 

المكونات الأساسية الخمسة للذكاء العاطفي:-

1-إدراك الذات وهي  قدرة الإنسان على التأمل في حياته وتنمية معرفته بذاته. 

2-تحفيز الذات وهو المكون الذي يتعامل مع الأمور التي تثير الإنسان ويحدد أولوياته على أساسها. 

3-تنظيم الذات أو قدرة الانسان على إدارة نفسه بحيث يحقق رؤيته ويعيش وفقاً لقيمه. 

4-التعاطف وهو قدرة الإنسان على تفهم الطريقة التي يشعر بها الاخرين و التي يرون بها الأمور. 

5-المهارات الاجتماعية ومهارات التواصل التي تتعلق بالطريقة التي يتعامل بها الإنسان مع الآخرين ويحل المشاكل ويخرج بحلول إبداعية.

تطوير المكونات الأساسية الخمسة للذكاء العاطفي من خلال العادات السبع:-

المكونات الأساسية ⇦العادات السبع

1-إدراك الذات⇦ كن مبادراً

2-تحفيز الذات ⇦ابدأ والغاية في ذهنك

3-تنظيم الذات ⇦ ابدأ بالأهم قبل المهم +ا شحذ النشار

4-التعاطف⇦اسع إلى فهم الاخرين اولا ثم اسع إلى أن يفهموك. 

5-المهارات الاجتماعية ⇦ فكر بالمنفعة للجميع +تكاتف مع الآخرين+ اسع إلى فهم الاخرين اولا ثم اسع إلى أن يفهموك. 

إهمال تطوير الذكاء العاطفي :-

إن ذكاء الانسان يضعف عندما تتحرك في نفسه مشاعر الإحباط و القلق  و الصراع الداخلي هذه المشاعر تسبب للإنسان اضطرابات وضعف في كفاءة الجهاز العصبي وعندما نهمل تطوير ذكائنا العاطفي ونفشل في كسب المعارك الشخصية المتمثلة بقدرتنا على التحكم في أنفسنا و التي ستقودنا إلى تحقيق الانتصارات في علاقاتنا مع الاخرين فإننا سوف نعاني من الصدمات العاطفية والضغوط النفسية والمشاعر السلبية المدمرة كالشعور بالغضب والحسد والغيرة ولهذا السبب من المهم أن نقوي باستمرار علاقتنا مع انفسنا و الاخرين .

تطوير الذكاء الروحي (SQ):-

يتكون الذكاء الروحي من ثلاث مكونات هي 

1-الاستقامة وهي أن تعيش منسجماً مع قيمك العليا و ضميرك.

وإن أفضل طريقة لتطوير الاستقامة هي:-

• الاستقامة( إعطاء الوعود و الوفاء بها ) وهي إلزام نفسك بوعد قد يبدو للآخرين صغيراً ولا قيملك له لكنه بالنسبة لك يحتاج إلى جهد صادق كالتمرين لعشر دقائق يومياً والفكرة هنا هي أنك عندما تلزم نفسك بوعد ما وتفي به فإن قدرتك على الالتزام بوعود أكبر والمحافظة عليها تزداد وعندما تستمر بفعل ذلك فإن شعورك بالفخر سيطغى على مزاجك وسوف تطور الاستقامة الشخصية وهي مصدر قوة هائلة لك. 
• الاستقامة (علم ضميرك وأطعمه )أفضل طريقة لتنمية الذكاء الروحي هي أن تعلم ضميرك وتطعمه وكلما غذيت ضميرك طلب منك المزيد إنه لا يطلب منك المزيد وحسب لكنه يوسع من قدراتك و ذكاءاتك ومساهمتك ايضاً حيث أن مواهبك تتضاعف عندما تستخدم المواهب التي أعطاك الله إيّاها بحكمه. 

2-المعنى وهو أن تشعر بالمساهمة في خدمة الناس والقضايا التي تهمك. 

3-الصوت وهو أن توافق بين عملك ومواهبك و ندائك الداخلي.

وإن أفضل طريقة لتطوير الصوت والمعنى هي العثور على صوتك وعلى  معنى لهذه الحياة إن احدى الطرق البسيطة للعثور على الصوت كما ذكرنا من قبل هي أن تسأل ببساطة السؤال التالي :- ماذا يتطلب وضعي الحالي أن أفعل؟  ماذا يجب عليّ أن أفعل تجاه مسؤولياتي وواجباتي الراهنة؟ عندها نعيش وفقاً الإجابات التي يعطينا إياها ضميرنا عندها تزداد حريتنا ويصبح ضميرنا أكثر ارتفاعاً .

إهمال الذكاء الروحي أو تجاهله أو مخالفته :-

سوف يفقد الناس القدرة على التحكم في مشاعرهم وعلى فهم الآخرين وعلى التعاطف معهم مما يؤدي إلى ضعف قدرتهم على التعاطف والحب بشكل كبير. 

تم بحمد الله..

بقلــ🖋ــم :- رمز التميز